合肥立晨舞蹈班开设爵士舞、韩舞、钢管舞、Urban编舞、Hiphop街舞、古典舞、私教和少儿街舞等课程。开设：教练班：全能教练班、终身教练班；兴趣班：年卡、半年卡、季卡、月卡、次卡；终身班；私教等班级

　　合肥立晨舞蹈成立于2009年，职业舞蹈教练考试认证机构。开设爵士舞、韩舞、钢管舞、Urban编舞、Hiphop街舞、古典舞、私教和少儿街舞等课程。在合肥已成立十年，是安徽省合肥市一家国际职业认证体系IPCS世界文化艺术联盟机构指定舞蹈培训考试认证中心。雄厚的师资力量，舒适的教学环境，良好的健身氛围，舞蹈从0学起！我校专门针对基础差学员教学，16-50岁均可参加 。至今，已有上万名学员在立晨舞蹈实现了舞蹈梦想。

　　开设班型：

　　1.教练班

　　全能教练班、终身教练班

　　2.兴趣班

　　年卡、半年卡、季卡、月卡、次卡

　　3.终身班

　　4.私教

　　女生学爵士舞有气质吗？女生学爵士舞的要求

　　女生适不适合学爵士舞？女生学爵士舞有没有特殊的要求？不少想要学习爵士舞的女生有着类似的疑问，其实女生是十分适合学爵士舞的，下面就跟大家说说具体缘由。

　　爵士舞是一个十分随性的舞蹈，它和传统舞蹈不同，没有太多条条框框的束缚，不过想要学好爵士舞，需要从以下几点着手。

　　1. 灵巧度

　　爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

　　2. 平衡力

　　动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

　　3. 心肺耐力

　　一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

　　4. 柔软度

　　不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体 肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地 步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10余秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

　　5. 协调性

　　协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的 协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

　　6. 身体组合

　　绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有 劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学jazz舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其 他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

　　7. 肌力和肌耐力

　　爵士舞中很多和讲求瞬速发力的动作，所以 基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容 易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法（如水中健体，瑜伽训练等）来增强肌肉的能耐。