合肥立晨舞蹈班开设爵士舞、韩舞、钢管舞、Urban编舞、Hiphop街舞、古典舞、私教和少儿街舞等课程。开设：教练班：全能教练班、终身教练班；兴趣班：年卡、半年卡、季卡、月卡、次卡；终身班；私教等班级

　　合肥立晨舞蹈成立于2009年，职业舞蹈教练考试认证机构。开设爵士舞、韩舞、钢管舞、Urban编舞、Hiphop街舞、古典舞、私教和少儿街舞等课程。在合肥已成立十年，是安徽省合肥市一家国际职业认证体系IPCS世界文化艺术联盟机构指定舞蹈培训考试认证中心。雄厚的师资力量，舒适的教学环境，良好的健身氛围，舞蹈从0学起！我校专门针对基础差学员教学，16-50岁均可参加 。至今，已有上万名学员在立晨舞蹈实现了舞蹈梦想。

　　开设班型：

　　1.教练班

　　全能教练班、终身教练班

　　2.兴趣班

　　年卡、半年卡、季卡、月卡、次卡

　　3.终身班

　　4.私教

　　舞蹈生的瘦身方法分享

　　1、吸伸腿旋腿

　　动作步骤：

　　地面上卧躺，双腿直膝、绷脚，准备外旋

　　先进行单双腿的开胯吸腿，然后找人帮助完成45°直伸腿

　　吸腿时，需要屈膝90°

　　伸腿的时候直膝到头，帮忙者要帮你保持较大幅度的外旋

　　这个动作每天练习10Min

　　快慢节奏可以自行把握

　　2、平端腿（端腿）

　　动作步骤：

　　丁字步站好，单手扶把或者双山膀姿势

　　后腿单腿支撑，前腿在朋友的帮助下做平端腿

　　做完端腿后落回丁字步站好

　　要求小腿内收的同时尽力向上端平，大腿侧前抬起90°

　　每天练习3组，每组练习10次

　　3、平吸腿

　　动作步骤：

　　丁字步站好，单手扶把或者双山膀姿势

　　后腿单腿进行支撑，前腿直膝侧前抬起90°

　　大腿保持不动，小腿尽力做内平的吸回动作

　　尽量外旋，小腿内收时向上端平

　　每天练习3组，每次练习10次